扩张有助于血液的流出并减少血液的停滞因此动脉受到的压力较小磨损较少可以更长时间地保持健康。救生员游泳需要逐渐、长时间地努力保持在所需的限度内。因此身体会燃烧多余的糖、胆固醇和甘油三酯。有助于保持健康救生员在泳池里游泳的另一个好处是可以帮助你减肥。经常游泳的人脂肪量会缓慢但渐进地减少肌肉张力会增加。身体逐渐变得更加健美新陈代谢加快更好地燃烧多余的热量。对抗糖尿病救生员缓慢而长时间的游泳活动也有助于预防糖尿病因为很大一部分糖被肌肉使用。胰腺承受的负荷较少可以保持正确的产生胰岛素的能力。结果是患糖尿病的风险显着降低。



它不会遭受创伤救生员游泳是理想的选择因为它不会让您面临跌倒和骨折的风险而在冲击运动中可能会发生这种情况。因此它也适合有时骨质脆弱的老年人。此外由于没有重力您可以在不使关节疲劳的情况下移动尤其是膝盖对于老年人来说膝盖可能不稳定容易跌倒或者成为疼痛和功能不良的根源。由于水中的重力非常低身体的重量不会影响关节这样可 保加利亚 Whatsapp 号码 以进行健康的体育锻炼而不会使骨关节系统疲劳。这对心情有好处救生员在泳池游泳的好处还体现在心理情感上。它还可以稳定血清素这是一种神经递质除其他外负责情绪和睡眠-觉醒节律的调节。因此那些致力于游泳的人在夜间休息得更好并且似乎较少遭受抑郁和焦虑的困扰这些疾病通常发生在老年人身上并影响健康。







提高记忆力德克萨斯州玛丽哈丁贝勒大学的一些生物学家表示救生员定期游泳还可以提高身体的免疫防御能力、记忆力和认知能力。专家们再次表示这种活动将有利于大脑神经元的功能并对抗精神压力。促进社交您在泳池游泳课程中遇到其他人。这促进了社交你们开始在其他环境中见面以培养新的兴趣。这一切都是为了提高生活质量。对于小孩子来说在生长阶段救生员在泳池游泳的好处就更加明显。因此最好按照意大利游泳联合会的建议从训练有素的教练开始。对抗超重专家建议进行更多的身体活动来对抗超重和肥胖不幸的是超重和肥胖在新一代中越来越常见。游泳的儿童不太可能有超重或肥胖的风险。